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二の腕
2006 / 05 / 13 ( Sat )
私にとってのダイエット。

お腹まわりのお肉と二の腕のお肉を減らすこと。

お腹まわりはジーパンを履いて背中を丸めた時に
肉がジーパンに乗っからないくらいに減らすこと。

二の腕は今現在タラタラになっているのを
減らすこと。デス

どうやって減らすか・・・
まずは「クネクネ運動」でお腹まわりを減らす。

そして手ごわそうなのが二の腕!
これは「こんなもの」を買ってきたので試してみます。
     ↓ ↓
20060513195706.jpg


説明がしにくいので説明書をご覧下さい。
  ↓   ↓

20060513195648.jpg


早速 試してみた。
二の腕のお肉には右上の説明のようにします。

これが結構キツイです
ビヨ~ンと引っ張って7秒停止しなければいけません。
でも5秒が限界
どれくらいの回数をやれば良いのかわからないので
とりあえず、10回を2セットやってみます。

明日はきっと筋肉痛です


今日の万歩計
今日は体が動かなかったので
515歩と少ないです。
体が動かない日はしかたがないです。
明日は動いて欲しいな



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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 22 : 03 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(12) | page top↑
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